Groepscoaching Oefeningen in de Natuur. Doe er je voordeel mee!

Het coachen van mensen in groepen of groepscoaching heeft iets bijzonders. Daar waar individuele coaching vaak de diepte in gaat, ontstaat er in groepscoaching juist een nieuwe laag: mensen herkennen dingen in elkaar, ze spiegelen elkaar, en er ontstaan onverwachte inzichten. Iemand zegt iets, en zomaar raakt het de hele groep. Mooi hè. 

Met welke oefeningen in groepscoaching breng je een goede sfeer, komen mensen in beweging, voelen ze zich verbonden en ontstaat er verdieping? Ik heb drie oefeningen in dit blog. 

Lees dit artikel als je wilt weten wat groepscoaching is?

Nu alvast, groepscoaching oefeningen in de natuur 

Drie fijne wandelcoachoefeningen: 

1. Een startoefening: Kom los op de Landkaart 
2. Een midden oefening: Krijg inzicht en zet een stap 
3. Een afrondende oefening: Ga bezield en praktisch naar huis. 

Tussen de oefeningen door vertel je zelf je theorie over een bepaald thema, je ervaringen en gaan je deelnemers op onderzoek uit. Een groep werkt het lekkerst als mensen zich op hun gemak voelen en open zijn. Maak een fijne start waarbij je deelnemers zich welkom en los voelen. 

Oefening 1: Startoefening De Landkaart 

Het doel bij de start van je groepscoaching is dat je deelnemers meteen letterlijk buiten in beweging komen en zo gaan kennismaken, elkaars namen leren kennen, lekker loskomen en zelf het ijs breken.  

Hoe? Je bent buiten op een open plek. Vertel dat hier op de open plek een denkbeeldige kaart van Nederland ligt. Vraag je deelnemers op de plek te gaan staan waar ze geboren zijn. 

Omdat je zo weinig uitlegde over de grootte van de kaart en waar zuid, noord enz. is, gaan deelnemers met elkaar overleggen. 'Oh, als dat Den Bosch is dan moet ik meer naar het zuiden. Amerongen? Waar ligt dat ook alweer ten opzichte van Amersfoort?'  

Iedereen is even lekker aan het zoeken en ook aan het lachen. En ze zijn op zoek naar iets eigens, hun geboortegrond. Natuurlijk help je hier en daar een beetje. De groepen worden diverser en steeds vaker zijn mensen geboren verder weg buiten Nederland. In dat geval vindt de ander een plek verder op de landkaart. 

Vraag hen om iets te vertellen over: 

• Hun voornaam en achternaam. Soms is de achternaam gebonden aan de geboortestreek.  
• De mooiste plek in dit dorp, deze stad? Bijvoorbeeld: de mooiste plek is de kerk, het is een romaanse kerk uit de 12e eeuw. En het Jacobspad naar Santiago loopt ook door ons dorp heen.  
• Welke (professionele) reis ze maakten om in de plaats aan te komen waar ze nu wonen. Bijvoorbeeld: Ik ben geboren in Breda, studeerde in Delft, daarna werkte ik als HR-adviseur bij de gemeente Utrecht en nu heb ik mijn eigen wandelcoach-bureau in Utrecht, waar ik nu woon. 

Zet de oefening in tijd bv max. 3 minuten per persoon en zet de timer op je telefoon. Laat een deelnemer zelf de volgende deelnemer uitnodigen om diens verhaal te vertellen. Rond af met een rondje namen: wie durft de namen te repeteren? 

Groepscoaching oefening 2: Je bent een Natuurtalent!  

Met deze groepsoefening ontdekken je deelnemers welke talenten ze hebben en wat die kunnen betekenen voor hun leven en werk. De associatie met de natuur helpt inzichten verder te verhelderen. Het is een buitenoefening waar iedereen goede zin van krijgt. 

Hoe? Maak tweetallen en geef 20 minuten per persoon, ze houden zelf de tijd in de gaten en wisselen. je maakt een rondje.

Leg de stappen in de oefening uit en geef de vragen mee

Stap 1: Wandel in een tweetal en degene die begeleidt nodigt de ander uit om aan te komen in de natuur. Bijvoorbeeld: 'Adem een paar keer diep in en uit, voel je lichaam en ervaar de natuur bewust.' Deze stap kun je ook zelf als trainer begeleiden.

Stap 2: Stel inzichtgevende vragen én vraag door (vuur niet onder staande vragen achter elkaar af maar geef ruimte):

• Wat deed je ooit of onlangs dat je enorm veel plezier en energie gaf? De ander zegt bijvoorbeeld: Plannen maken om mijn bedrijf te laten groeien.
• Waarvoor ontving je ooit of onlangs waardering die je echt raakte? De ander zegt bijvoorbeeld: Ik sta niet stil en ben steeds bezig met vernieuwen.
• Wat spreekt je aan in de natuur? Vertel erover. Wat kunnen we daarin ontdekken over je talenten? Bijvoorbeeld: Die beuk vind ik mooi groot, die durft te groeien en heeft een prachtige kroon. O jee, dan lijkt het wel alsof ik mezelf een kroon zou willen opzetten. En stel dat je dat ongegeneerd doet? Mm, best leuk. Ik wil de koningin zijn van mijn bedrijf. Trouwens, die huppelende merels onder de beuk vind ik ook leuk. Ik wil het speels doen. En grappige dingen bedenken, die er nog niet eerder waren.

Stap 3: Vervolgens ontdekkende vragen: Wat ontdek je over jouw talenten in je werk? De ander ontdekt bijvoorbeeld: Kansen zien, gefocust bezig zijn, lef hebben, ervoor willen gaan, vernieuwen.

Stap 4: Praktische vragen: Hoe dan? Hoe vernieuw jij het liefste? De ander kan bijvoorbeeld zeggen: Samen met andere vernieuwers, daar krijg ik energie van. Welke mensen dan? Vraag door zodat de ander een concrete stap formuleert.

Het leuke is dat de ander zo maar kan ontdekken waar zijn kracht ligt en waar het hem wezenlijk om gaat. Bijvoorbeeld: Nu zie ik dat helemaal wil gaan voor mijn bedrijf. Ik ben immers de koningin van mijn bedrijf. En ik wil samenwerken met vernieuwers, ik heb al iemand in mijn hoofd.

Stap 5: Vraag of de ander een foto wil nemen van de kroon van de beuk die hij als achtergrond op zijn telefoon en laptop kan zetten.

Na 45 min komt de groep weer bij elkaar en vraag je: zeg eens in één zin wat de oefening je gebracht heeft. En je maakt een rondje.

Groepscoaching oefeningen in de natuur 3: Afronden met effect  

Natuurlijk wil je dat je deelnemers geïnspireerd naar huis gaan na je groepscoaching. Je wilt dat ze een plan hebben om tot actie te komen. Met een goede afrondende oefening zorg je ervoor dat de deelnemers ook écht na je groepscoaching aan de slag gaan.  

Oefening Brief uit het Bos 

Deze oefening zorgt voor een goede overgang van het resultaat van je groepscoaching naar de praktijk van de deelnemer. 

Hoe? Ga naar een mooie plek in het bos waar ieder een eigen plekje vindt op een boomstam of in het gras, waar ze op hun gemak zijn. Begeleid hen met een paar ademhalingen, hun lichaam voelen en de natuur ervaren, naar een rustmoment. Neem nog even de dag door: wat is er allemaal aan bod gekomen in je groepscoaching. 

Geef je deelnemers een kaart en envelop. Of leuker, als je in de loop van de tijd kaarten hebt gespaard, kun je ze een kaart laten kiezen. Vraag ze een brief aan zichzelf te schrijven, een brief uit het bos.  

Vraag ze zich voor te stellen: 

• Wat er over 3 maanden met het resultaat van de groepscoaching is gelukt. Wat zien ze voor zich? Noem het tijdstip van de 3 maanden concreet, bijvoorbeeld op 30 juni, dan is het al zomer. Hoe heeft de natuur hen daarbij geholpen? 
• Waar ze over 3 weken staan, noem de datum, bijvoorbeeld op 21 april. Wat hebben ze dan al voor elkaar?
• Over 3 dagen, wat hebben ze dan gedaan?  
• Over 3 uur? 

Wacht nog even met de kaart in de envelop doen en kom weer bij elkaar in een kring. Laat mensen:  

• Eén zin vertellen over waarom ze de kaart hebben gekozen 
• Eén zin vertellen over waar ze over 3 maanden staan. 

Ze doen de brief in de envelop, sluiten hem en adresseren hem aan zichzelf. Jij neemt de enveloppen mee, en stuurt ze na zes weken op. Zes weken is een mooie reminder zodat ze hun 3 maanden-wens nog gaan realiseren. 

Met deze oefening rond je op een fijne manier af. Veel plezier ermee! 

Groepscoaching geeft jou en je bedrijf een nieuwe boost! 

En heb je er al zin in gekregen? Ben je (wandel)coach en zou je ook groepen willen coachen? Geen gek idee! Want wandelcoaching voor groepen is niet alleen leuk en dankbaar, het geeft je coachbedrijf een nieuwe boost. 

Wil je meer lezen over groepscoaching: oefeningen in de natuur? Kijk dan eens op 

• Groepscoaching in de natuur: Oh, werkt dat zo!? 
• Groepscoaching: Hoe maak je dit tot een succes? 
• Wandelcoachen met een groep: Ik vond het doodeng… 

Toolbox en Kennisbank

Meer inspirerende artikelen, video's en blogs over coachen en wandelcoachen vind je in onze Toolbox Coachen en de Toolbox Wandelcoachen.  Ze zijn onderdeel van onze vrij toegankelijke Kennisbank

Meer leren over Groepscoaching in de Natuur?

Er komt meer kijken bij het begeleiden van een goede groepscoaching: Hoe bouw je een groepscoaching op, hoe introduceer, begeleid je oefeningen, hoe regel je de feedback, hoe rond je af, hoe houd je de sfeer goed, hoe zorg je dat iedereen aan bod komt en echt iets leert, hoe ben je zelf ontspannen en heb je plezier?

In de tweedaagse 'Wandelcoaching voor groepen' leer je hoe je tijdens een groepscoaching in de natuur ervoor zorgt dat deelnemers met elkaar in gesprek gaan. Je krijgt inzicht in groepsprocessen, praktische handvatten en leert hoe je de regie behoudt. En natuurlijk ook, hoe je de natuur er zinvol bij betrekt. Superfijne training hoor. Je bent van harte welkom!